账号登陆|注册

忘记密韩国1.5分彩助赢

获取短信韩国1.5分彩助赢

获取验证韩国1.5分彩助赢

韩国1.5分彩官网PUA实战泡妞韩国1.5分彩社区 - 韩国1.5分彩官网教育
验证官方微信

你验证的微信号:填写微信号

登陆|注册

当前位置:韩国1.5分彩官网教育>情感百科> 二、心态&情商建设>2.1 心态校准(尊重、自卑、自负)

2.1 心态校准(尊重、自卑、自负)


人的自我意识主要包括三个方面:


自我认知、自我意志和自我情感体验。


人评价自己,要靠自我认知,有的人过高地评价自己,就表现为自负;有的人过低地评价自己,就表现为自卑。


以下将进一步讲述三个相互关联的心理现象:尊重、自卑、自负。

blob.png

【尊重】


“尊重”这一心态现象与“自卑、自负”息息相关。


“尊重”分为两个方面:


一方面是“尊重自己”,自卑的人往往对自己没有足够的尊重。因此在面对感情问题时,把自己的姿态过于低估,常常出现“跪舔”对方的行为。


没有自信,则不具备一个人的“基本吸引力”,遭受拒绝后,更难开启新的情感,转而选择封闭自己来避免进一步的受伤。


另一方面是“尊重他人”,自负的人对他人的态度往往是蔑视的。且如果是由“自卑”导致的“自负”,这类人往往在日常行为中还带着强烈的“排外性”和“攻击性”。


因此在感情生活中,往往很难相处,会让对方感觉过于尖锐、格格不入。


【自卑】


大部分人对“自卑”的定义过于片面。首先,“自卑”并不只单单是一种消极情绪。


奥地利精神病学家阿德勒认为:每个人都有或多或少的自卑感。


他把“自卑”定义为:对现状的不满足,以及对更高状态的追求。


即:正是由于人的“自卑感”,促使其产生改变现状的原动力,并努力追求更好的生活且完善更好的自己。


但是,如果“自卑感”的程度过于强大,则会导致出现“灰心、沮丧等难以忍受的情绪”,并因此影响正常追求自我成就的过程。

这便是“自卑情结”。


自卑情结:过度陷入自卑感之中而不能自拔。


(在心理学中,“情结”一词指的是:一种无意识的、难以自控的心理状态。可以理解为潜意识里的“锚”)


自卑的心态,与婴幼时期的成长经历密切相关。


自身的器官缺陷、父母的过度否定或者过度溺爱、忽视等因素都与日后的自卑感程度相关。


过度的自卑感多由于,童年时期没有得到正确的心理引导(被抚养着或重要客体长期否定、不接受),以及受过内心创伤等造成,进而导致的“内在的自我否定”。


而人是无法长时间生存在过度自卑中的。


持续性的过度自卑,会让“内在的自我否定”扩大化,具体表现为怀疑自己行为的意义,甚至与怀疑存在的意义。


久而久之,会摧毁生存的动力。


(抑郁症、精神分裂等心理疾病患者大多都具备一定程度的自卑情结。)


【自负】


开始讲“自负”之前,我们先看一个问题:


为什么很多人表现出来的状态,总是“既自负又自卑”?


其实这是一个普遍现象,一个人越是喜欢展示什么,其实就越是缺失什么。


极度自卑的人通常还会导致畸形的自尊。


根据人的自我调控机制以及本能的自我保护意识,会自发地针对“自卑情结”做出反应,即使用“补偿机制”来进行对抗。


“补偿机制”是什么?


简而言之,补偿机制就是“针对某种不适感,强化其对立面的感受,从而将其抵消”这样的一种反应。


而“自负”,则是对前面所提到的“自卑情结”的一种“补偿”。


即:努力发掘自己在其他方面的优势,并将其强化。以此慰藉并鼓励自己:“看,我还是很强的。”


但多数时候,由于当事人本身的“自卑情结”程度过于强大,从而导致这种“补偿”在绝大多数时候是过度的、不合理的。


甚至变成完全对“自身实际情况的一种过分高估(臆想)”,这便是“自负”。


由“自卑情结”到“自负”的人,一般特点为:敏感、易怒、自以为是。


这种“自负”表现,实际上是为了营造一个“强大”的外表,进而抵消内心深藏着的焦虑感、自卑感、不安全感。


比如两个人争辩的时候,声音越大越暴躁的一方,大多数时候所持有的理据是不如另一方充分的。

blob.png

【解决方法】


“自卑情结”解决方法:


根据“吸引力法则”,陷入“自卑情结”中的人,需要“突破自己,获得认可”来进行改善校准。具体可以通过调整认识,增强信心和给予支持而消除。


比如:完成一次演讲,主动接手一项没尝试过的任务,学习一件乐器,大胆搭讪漂亮的女生等。


1 认知法:正确认识自己


学会从多角度看问题,全面辩证地看待、评价自己。认识到人不是神,既不可能十全十美,也不会全知全能这样一种现实人生。在看见自己短处的同时,也要适当发现自己的长处,为自己树立信心。


2 归纳法:正确的归纳原因


不能因为一次失败,就片面判定为自己的能力问题。失败的原因往往由多个方面造成,应当多角度客观的归纳原因。


3 转移法:培养兴趣


将注意力转移到自己感兴趣的活动中去,充分体现自己的价值。可以通过致力于书画、写作、制作、收藏等活动淡化自卑感,从自己拿手的项目开始建立自信心。


4 自我鼓励


做一些积极向上的自我暗示,让自己拥有勇气并坚信能做好。


“过于自负”解决方法:


1 开放眼界:提高自我认知


可以通过旅行等方式拓展自己的眼界,发现更多不知道的人事物,正确客观的感受自己的优秀与渺小。


2 接受批评


这是根治“自负”的最佳办法。这并不是让自负者完全服从于他人,只是要求他们能够接受别人的正确观点,通过接受别人的批评,改变过去固执已见、惟我独尊的形象。


3 用辩证发展的眼光看待“自负”


既要看到自己的过去,又要看到自己的现在和自己的将来,辉煌的过去可能标志着你过去是个英雄,但它并不代表自己的现在,更不预示着将来。


“既自卑又自负”的解决办法:


当你的才华撑不起你的野心,却又死活不肯直面问题时,你就变成了自相矛盾感受不到幸福和快乐的可怜人。


想要重新获得真正的“自信魅力”,感受情感带来的满足感,就需要:


直面自己的内心里“那些不愿意承认的阴暗面”,即:直面那些让你感到自卑且难以启齿的东西。


通过心理咨询、倾诉、写日记等方式,让自己坦诚面对自己的内心。


二、心态&情商建设
2.2 提高情商 2.3 治愈“真命病” 2.4 筛选与标准制定 2.5 社交思维与社交直觉

情感问题在线答疑
在线咨询

在线咨询